Hvad er stress?

Hvad er stress?

Stress er en vigtig reaktion

Stress er en grundlæggende, biologisk og livsvigtig funktion hos både mennesker og dyr.

Når du oplever en stressreaktion, kommer du i en fysiologisk tilstand der gør, at du er i stand til at håndtere trusler og farlige situationer. Reaktionen gør, at du kan præstere mere end ellers i kortere perioder. Det er stress der gør, at du kan håndtere forskellige former for pressede situationer, f.eks. at du kan nå at reagere i trafikken hvis der sker noget uforudset.

En ubevidst og ukontrollérbar tilstand

Når du oplever stress vil du være i en hormonel tilstand, hvor hjernen frigiver stresshormonerne adrenalin og kortisol. Stresshormonerne påvirker dit immunsystem, måden din hjerne fungerer på, samt dit hjerte-kar system.

Da stressreaktioner starter fra din ubevidste del af hjernen, kan du ikke selv kontrollere hvornår reaktionerne starter. Ligesom du heller ikke altid er klar over årsagen til det der fremkalder stressreaktionen.

Stress-symptomer

  • Pulsen og blodtrykket stiger.
  • Åndedrættet bliver mere intenst.
  • Musklerne spændes.
  • Fedt og sukkerindholdet i blodet stiger.
  • Du kan begynde at svede.
  • Fordøjelsen sættes i bero.
  • Immunforsvaret styrkes.
  • Hjernen skifter til den automatiske funktion.
  • Dine sanser skærpes.
  • Mere opmærksom.
  • Bedre til at håndtere situationen.
  • Mere effektiv.
  • Bedre til at huske situationen.
  • Fysisk stærkere.
  • Spænding
  • Kick
  • Anspændthed
  • Nervøsitet
  • Irritation
  • Vrede
  • Forskrækkelse
  • Angst/frygt
  • Panik

Er stress en sygdom?

Stress er ikke en sygdom, men du kan blive alvorligt syg, hvis du oplever stress over en længere periode. Stress er i virkeligheden omstændighederne, vi reagerer forskelligt på, og vi kan alle sammen blive ramt af stress i kortere eller længere tid. Det kan blive farligt, hvis du er udsat for mange stresspåvirkninger i din hverdag, og du føler dig konstant presset.

Vær opmærksom på dine stresssignaler

Ved længerevarende påvirkning, hvor du mærker gule og røde stresssignaler, øger du din risiko for en lang række alvorlige helbredsproblemer. Fysisk kan det betyde smerter, mavebesvær, kvalme, opkastning, svimmelhed, brystsmerter og hovedpine. Stress har og en psykisk påvirkning der bl.a. kan omfatte negativitet og irritation, humørsvingninger, unødig bekymring, søvnbesvær og kan ende i en depression

Hvordan kommer du af med stress?

Er man hårdt ramt af stress, er det de færreste, der er i stand til selv at blive stressfri. Det er derfor vigtigt at søge hjælp så tidligt i processen som muligt. Hjælpen er individuelt fra person til person, nogle kommer bedst videre via kognitiv terapi andre via coaching eller rådgivning. Du finder den rette behandling, ved at føle og mærke efter hvad der føles rigtig for dig og er mest tryg ved.

Jeg tilbyder både stresscoaching og -rådgivning til virksomheder og private.

Du er altid velkommen til at kontakte mig, så finder vi sammen det rette forløb til dig.

Ja tak,

jeg vil gerne kontaktes