Stresshåndtering
Alle kan få stress
Hvis omstændighederne er til det, kan vi alle sammen blive ramt af stress, uanset om den udløsende faktor er af privat eller arbejdsmæssig karakter.
Vi kan sagtens tåle at være stresset i kortere tid, men så snart det varer ved i dage, måneder eller år, har det store konsekvenser for vores mentale og fysiske velbefindende.
Er skaden sket? Fra stress til trivsel
Har du overset dine stresssignaler, bevidst eller ubevidst og nu befinder dig i en stresssituation? Så er der hjælp at hente. Det kan oftest være svært selv at overskue, hvordan man skal håndtere stress, hvor findes kernen til din situation, hvor skal man starte og hvad skal gøres.
Jeg hjælper dig med at komme af med din stress, skabe større fysisk og psykisk overskud, og du lærer at håndtere og forebygge fremtidig stress.
Har du en stressramt kollega? Gør noget!
Ofte er det kolleger, gerne de mest tætte, der opdager, når en kollega viser tegn på stress. En stressramt ser sjældent, hvor slemt hans eller hendes stressreaktioner opfattes udadtil, og opsøger derfor ikke hjælp. Har personen svært ved at overskue og håndtere sine arbejdsopgaver, kan han eller hun finde situationen pinlig overfor kollegerne, og vil sandsynligt også være bekymret for at miste jobbet. At arbejde sammen med en stressramt kollega, kan have betydning for hele teamets trivsel og det psykiske arbejdsmiljø.
Jeg rådgiver dig som kollega i, hvilke signaler du skal være opmærksom på, hvordan du bryder tavsheden på den mest hensigtsmæssige måde og hvordan du hjælper din kollega med at håndtere situationen.
I stresshåndtering får du bla.:
- Akut hjælp til stress
- Stressbehandlingsforløb
- Stresshåndtering i hverdagen
- Lær af dine symptomer og handle på dem
- Plan for at vende tilbage til arbejdspladsen
- Forebygge tilbagefald og fastholde trivsel
- Hvad gør du som ven/kollega/leder
Sådan forløber stresshåndtering
Et stresscoachingforløb vil typisk aftales med din arbejdsgiver og strække sig over et forløb på ca. 8-12 gange. Det er meget individuelt hvor stressramt man er, og hvilke omstændigheder man befinder sig i. Forløbslængde aftales ved første møde og vil blive fulgt op sideløbende.
Enhver samtale er fuld fortrolig, medmindre du ønsker noget andet.
Samtalerne vil foregå i Slagelse, eller i et lokale jeg planlægger nær dig. Det er vigtigt det er et neutralt sted.
Kontakt mig og lad os finde den rette løsning for dig.
Tilbage til hverdagen
Kom trygt tilbage til jobbet og dine kolleger
Læs mere om stresssymptomer