Mindfulness

Du skal med på en rejse; en rejse, som begynder, og ikke har en endelig destination. En rejse ind i dig selv, hvor du får redskaber til, at blive mere bevidst om dine handliger og om at flytte dig mentalt. Det er ikke nødvendigvis en nem rejse, og meget af tiden rejser du alene. Fra stress til ro….fra tankemylder til stilhed. Rejsen tilbage til dig. Det kræver øvelse og mere øvelse, men der er ikke facit for hvor hurtigt, eller hvordan den foregår. Det er dig, der er i centrum.

Forløb: Vi kommer hos jer en gang om ugen over min. 8 uger

Varighed: 1-2 timer, alt efter aftale

Sted: Ude eller inde, på jeres kontor, større fællesrum eller hvor det passer jer. Stort set alt er muligt.

Pris: Aftales efter antal deltagere

Vi planlægger løbende åbne hold med et forløb over 8 uger.

Kontakt Gitte tlf. 22199409 og hør hvornår næste hold starter

Hvem kan være med?

Med mindfulness lærer du at håndtere stressede situationer, træne og styre dine tanker, vejrtrækningsøvelser og fokus på det, der er vigtigt for dig.

Kan du svare ja til et af flg. spørgsmål, så hører vi gerne fra dig:

Har du brug for at skabe mere ro i din hverdag, og lærer nogle simple teknikker til at genfinde balancen mellem din fritid og arbejdsliv?

Er du sygemeldt med stress, cancer eller anden årsag?

Er du på arbejde eller arbejdsledig, og kan afse et par timer hver mandag?

Er du på barsel, eller lige er blevet mor eller far?

Kort sagt; Vi har 2 hold skræddersyet til dig

Hvad er mindfulness?

Mindfulness kan kort beskrives som evnen til nærvær og fuld opmærksomhed på det, der er lige nu – uden at bedømme eller vurdere. Du lærer at træde et skridt tilbage og hvile i opmærksomheden. Herfra observerer du de tanker, følelser og kropsfornemmelser, der opstår uden at analysere, dømme, redigere og undertrykke dem, men i stedet accepterer dem, som det er nu. 

Det lyder let, men det kræver øvelse og træning for at skabe det fulde nærvær. Det er ikke nok blot at læse lidt om det og afprøve det til et enkelt kursus. Derfor tilbyder vi et 8 ugers forløb i vores skønne lokaler i Slagelse.

Med mindfulness forløb får du værktøjer til at skabe ro, nærvær og balance.