Vidste du, at det er muligt at udskifte en dårlig vane?
-Med ros og anerkendelse

 

Flere fortæller mig om deres forskellige måder at håndtere deres udfordringer på, glæder eller sorger. Og ikke alt sammen er lige hensigtsmæssigt.

Eksemplerne er mange, og noget er vi bevidste om, og andet er nok mere en skyggeside, som vi ikke er helt vidende om eller ikke helt vil acceptere.

Det siges, at hvis du skal ændre en gammel vane til en ny, skal den trænes mange gange.

Og alligevel giver vi ofte op på halvvejen, og gør som vi plejer.

Hvorfor gør vi det?

 

Øvelse gør mester

Når vi nu så udmærket ved, at fx når små børn skal lære at gå, rejser de sig mange gange, går et par skridt og vælter igen inden de går de længere ture, og bliver mere og mere sikre på benene.

Samtidig står mor eller far og roser og anerkender til den store guldmedalje.

Børnene er målbevidste og har kun øje for, at det her med at gå giver mange flere sjove muligheder end at kravle.

 

Turen i skoven

Forestil dig, at du længe har gået den samme lidt lange vej igennem skoven til huset for enden at søen. Lige pludselig en dag ser du ruten sådan lidt fra oven, og opdager, at det er noget af en omvej.

Faktisk hvis du tager en smutvej igennem lidt krat og buske, så vil du komme hurtigere frem til huset. Den nye rute er både spændende og også lidt farlig. Den er besværlig at komme igennem, men jo flere gange ruten er trådt, des mere tydelig bliver den. Og det tager kortere og kortere tid at komme frem til huset.

Imens du har gået den nye rute, er den gamle rute blevet mere og mere tilvokset og knap så tydelig.

Din nye vane er ved at blive skabt.

 

Træning, ros, træning, ros…

Så når et menneske fortæller mig, at det er svært at ændre sit søvnmønster, stresset hverdag, temperament, eller hvad det måtte være, så kræver det træning og ros. Mange gange. Stien skal gås til, før den nye adfærd bliver en del af dig helt ubevidst.

Men vigtigst af alt. Gør det ikke alene. Få støtte og hjælp enten fra familie, venner eller en professionel. Den nye vane skabes bedst og hurtigst, hvis du samtidig får ros og anerkendelse 🙂